Вечер без телефон 30 минути преди лягане – връщане към тялото
Времето пред екрана преди лягане изглежда рутинно. Но вместо да гледате друг филм, си струва...
Поведенчески ритуали
Steve J. McGhee Сутрешен жест с вода – чаша топла вода без добавки
Първото движение на тялото след сън не е кафемашина, екран или телефон. Това е чаша...