By Steve J. McGhee 
Първото движение на тялото след сън не е кафемашина, екран или телефон. Това е чаша топла вода. Без лимон, без мед, без добавки. Само вода. Пийте го бавно, изправени или седнали. Без думи.
Това действие не е свързано с хидратация. Става въпрос за стартиране. Водата не е възбуждаща. „Включва се“ плавно. Тя казва на тялото: ние сме тук. Готови сме. И този момент е първата точка на опора пред ритъма на деня.
Тези, които редовно прилагат този навик, забелязват: по-малко фонова тревожност, по-добра концентрация, по-ясен старт. Защото именно стартът определя как тялото ще поддържа ритъма.